VitaNote結果

2019.05.31 Friday 11:41
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    こんにちは、NATURAL HANDSオーナーの松坂です(^o^)ノ

    ちょっと前のブログに書いたんですが、VitaNoteというセルフキッドを購入し、その結果が届きました!

     

    結果はこちら↓

     

    総合得点は81点となかなか高かったですが、私にとってこの結果はすごい意外でした。

    というのも私は今海外のサプリメントを摂っていて日本の推奨栄養摂取量を大幅に超えてるので過剰摂取の方を気にしていたんですが、過剰になってたのは酸化ストレス(ビタミンC,E)のみでした(基準値をちょっと超えてた位なので良好でしたが)

    それどころかビタミンB2、葉酸、カリウム、カルシウム、リンの不足とはこれいかに(;´Д`)

     

    ちなみに私が今飲んでるサプリは↓のマルチビタミン。

    ※iHerbより転載。

    この1粒で1日に必要なビタミン、ミネラルがバランスよく摂れてしまいます ( ´∀`)

     

    さてこのサプリで足りなかったところを比較。

    B2は1.7mg配合(日本推奨1.2mg)

    葉酸は400μg配合(日本推奨240μg)

    カリウムは80mg配合(日本推奨2,000mg)

    カルシウムは200mg配合(日本推奨650mg)

    リンは20mg(日本推奨800mg)

    こうしてみると確かにカリウム、カルシウム、リンは足りてなかったですね。

    しかし葉酸は倍近く摂取してるし、野菜もかなり摂ってる方なのに何故orz

     

     

    上記のマルチビタミン以外にも色々サプリを摂っていて、過剰摂取気味なのが↓

    ビタミンCは1日だいたい2,000mg〜3,000mg(日本推奨100mg)

    ビタミンEは1日だいたい400mg(日本推奨6mg)

    ビタミンB6は1日だいたい25mg(日本推奨1.2mg)

    マグネシウムは1日だいたい400mg(日本推奨290mg)

     

    こんだけ摂ってるのに全部合格ラインなんですよΣ(゚Д゚)

    年取ると吸収率がどんどん下がると言うし、私は元々体質的に吸収率悪そうな気がするのでこんな結果だったのかな〜と。

     

    長くなりましたが海外のサプリで栄養を過剰摂取し、日々の食事にもかなり気をつけている私ですら実際は不足している栄養もあったので普段サプリを飲んでない人ってどうなんだろうと疑問になりましたヽ(; ゚д゚)ノ

     

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